
よく1週間で数㎏、1ヵ月で数十㎏瘦せた!!
食事療法と運動で~とお見かけしますが、極端な食事制限と運動は女性にはお勧め致しません。
女性の体は、男性と違い元からの筋力も違えばホルモンバランスも違います。
一気に減らしても、リバウンドしたり体調不良になったり、ホルモンバランスを崩して月経がおかしくなったりととても良い事だけではありません。
ながいスパンで無理なくダイエットやボディーメイクを目指して下さい。あなたに合った、減量方法があるはずです。
当ジムにももうすぐ1年になる素敵女子の方が10㎏のダイエットに成功しています。
食事療法ではなく、有酸素運動を増やした事による成果です。
リバウンドするとまた過激なダイエットの繰り返しになります。
食事療法も用いる場合は、栄養学などを学んだ方のサポートの上で始めて下さい。
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