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今から始まる 自分らしく・・美容と健康
あなただけの時間
見つけて

女性に人気のキックボクシング!
ダイエットやストレス解消に効果的な理由は・・
キックボクシングは、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動。
有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットに効果的です。
またキックをする事で、浮腫みも解消出来ます!
経験豊富な指導者の元で学べる!
当ジム、一番のオススメです。

ダイエット!!
ダイエットに重要なのは筋肉です。
程良く筋肉がついていると、代謝がUPして太りにくく痩せやすい体を作ることができます。
キックボクシングは、脂肪を落としつつ筋肉を付けることができるエクササイズ!
足やヒップ、腰など全身の筋肉を使うので、均等に鍛えることができます。
ヒップアップにもっとも効果的です。




西宮ボクシング式
シェイプアップサーキットコース
サーキットコースは只今準備中です。
☆☆女性の場合、基礎代謝量や体脂肪率、毎月のホルモンバランスが男性とは異なります。ご注意くださいね!!

体脂肪 左上・BMIの違い
筋肉量が28.7%から29.3%に上がっています。
参考にされてください(44歳、女性の例)


以下、抜粋しております。

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