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女性に人気のキックボクシング!

 

ダイエットやストレス解消に効果的な理由は・・
キックボクシングは、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動。

有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットに効果的です。

またキックをする事で、浮腫みも解消出来ます!

経験豊富な指導者の元で学べる!

​当ジム、一番のオススメです

​ダイエット!!

ダイエットに重要なのは筋肉です。
程良く筋肉がついていると、代謝がUPして太りにくく痩せやすい体を作ることができます。

 

キックボクシングは、脂肪を落としつつ筋肉を付けることができるエクササイズ!

 

足やヒップ、腰など全身の筋肉を使うので、均等に鍛えることができます。

​ヒップアップにもっとも効果的です。

西宮ボクシング式

​    シェイプアップサーキットコース

​   サーキットコースは只今準備中です。
​☆☆女性の場合、基礎代謝量や体脂肪率、毎月のホルモンバランスが男性とは異なります。ご注意くださいね!!
体脂肪 左上・BMIの違い
筋肉量が28.7%から29.3%に上がっています。
参考にされ​てください(44歳、女性の例
​以下、抜粋しております。
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