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今から始まる 自分らしく・・美容と健康
あなただけの時間
見つけて
ダイエットキック&ストレス発散
キックを入れる事で、運動能力が上がり、ダイエット効果・ストレス発散が更にアップします。
又、 豪快に気持ちよくミットやサンドバッグを蹴って楽しくトレーニングしていただきます。
当スタッフがこれまで培ってきた経験を生かして、キックの基本練習を楽しく学んで
いただくと同時に体幹をも鍛えていただきます。
ボクシング&フィットネス
ボクシングは上半身のみの運動と誤解をされがちですが、実は下半身を中心と
した全身運動です。基本的なボクシング技術を身に着け、体幹を鍛え、リバウンドの少ない体づくりを目指します。
体幹 シェイプアップ ノーボクシング
当スタジオのルームランナー・エアロバイク・その他マシンは全て使い放題です。
バランスシート・バランスボール等を使用した効果抜群体幹トレーニングです。今までのトレーニングで効果が感じれなかった人注目!!
体幹強化・シェイプアップ・代謝アップ・基礎体力アップにおすすめです。
皆様に合わせたオーダーメイドトレーニングになります。
健康寿命UP=運動+栄養管理
当ジムは健康寿命を延ばしいつまでも自分らしく美しく生活することに重点を
おいています。
リハビリメニュー
病気、ケガにより身体が思うように動かないとお悩みの方のコースです。
実際、重病を負い思うように身体が動かせず、1年間当スタジオでリハビリをし、
見違えるほど身体機能が回復した当スタジオスタッフが自分の経験を踏まえて指導いたします。
このメニュー表を元に運動します。
ウォーミングアップからストレッチまで
1~1時間半もしくは丁寧にすると2時間掛かります。
その人に合ったメニューを厳選。
※運動を長い間されてなかった方も安心です。
練習メニュー表一覧
準備体操(ストレッチ)
➡ルームランナー
➡エアロバイク➡鏡の前で基本練習
シャドーボクシング➡サンドバッグ➡ミット打ち➡体幹トレーニング➡
有酸素運動➡ストレッチ体操
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